Da der Büroalltag durch den Computer und die modernen Kommunikationstechniken noch bewegungsärmer geworden ist, empfehlen Physiotherapeuten den Dauer-„Sitzern” zwischendurch aufzustehen, herumzugehen, eventuell auch einige gymnastische Übungen zu machen. Sind die Kreuzbeschwerden ständig und schlimm, ist es ratsam, sinnvolle gymnastische Übungen in einer „Rückenschule” oder bei einem geschulten Physiotherapeuten zu lernen. Denn es gibt auch populäre Übungen (z.B. „Taschenklappmesser”, Nackendrehen), die für die angeschlagene Wirbelsäule regelrecht gefährlich sind.